心率區間 - 正常心率區間 - 心率區間計算
價格: TWD 49.61
正常成人的靜止心率介於60 到100 bpm 之間，部分運動員的區間甚至更低。一般來說，較低的靜止心率代表心肺耐力良好（VO2 max）、睡眠充足、壓力低且未接觸菸酒等刺激 ...
找到自己的心率區間
心率區間可由「最大心率法」或「儲備心率法」來計算。 所謂最大心率法，就是直接以最大心率的百分比來區分各強度的心率，比如說強度「一區心率」是介於最大
提升運動表現的秘訣：COROS 心率區間全面解析
1 區（積極恢復）：＜ 80％ 閾值心率 · 2 區（有氧耐力）：80~90％ 閾值心率 · 3 區（有氧動力）：90~95％ 閾值心率 · 4 區（乳酸閾區）：95~102％ 閾值
檢視Apple Watch 上的心率區間
打開Apple Watch 上的「設定」App 。 · 前往「體能訓練」>「心率區間」。 · 點一下「手動」，點一下區間2、3 或4，然後輸入下限和上限。
Zone 2 訓練是什麼？最大心率計算秘訣一次看
根據運動科學中常用的心率區間分類，從Zone 1（最低強度）到Zone 5（最高強度），每個區間對應不同的訓練效果。而Zone 2 訓練是將心率保持在最大心率的60% 至70%
了解心率與強度讓訓練目標更有效率
我的E強度心率區間= 每分鐘131-154. 透過定期跑步訓練和監測心率，找到適合自己目標心率區間，將訓練強度利用心率數據化，安排成對應的訓練週期課表
找對心率區間，運動成效更加倍！
心率在75％~85％MHR之間是有氧動力區間。有氧動力區間的下端主要依賴有氧代謝(Aerobic Metabolism)，而在上端則主要依賴無氧醣解(Anaerobic Glycolysis)。在