情緒穩定 - 真正的情緒穩定 - 情緒穩定的女人

是真的「情緒穩定」嗎？｜【你好，世代#46】

如同「生命跡象穩定」時，心電圖上會呈現規律的小波動，「情緒穩定」並非沒有情緒起伏，而是不會出現過大、不規則的震幅，且大多能符合一般人的社交預期（ 

「情緒穩定」並非沒有脾氣！「高EQ者」都有的6種特質

「情緒穩定」絕非壓抑情緒或盲目妥協的代名詞，相反地，這些「高EQ者」更懂得適時地釋放自己的情緒，避免積壓成為壓力源。他們懂得在適當的時機說出自己的 

面對各種焦慮，如何穩定情緒？

事實上，你可以藉由生活中的每一件事，練習正念和自我覺察。比如，靜心冥想，正念行走，身體掃描，或是寫日記。靜心冥想指的是，慢慢深呼吸，讓腦袋不要有任何念頭 

克服情緒不穩定，掌握情緒管理技巧找回內心平靜

深呼吸與冥想：深呼吸可以幫助我們恢復平靜，冥想則有助於專注當下，減少情緒的波動。 · 正向思考：學會轉換負面的想法，將注意力 

戒掉這5個壞習慣，做一個情緒穩定的人

1. 戒掉不切實際的消極和過度概括 · 2. 停止迷失在情緒裡 · 3. 避免當個控制狂 · 4. 放下沒有幫助的期望 · 5. 拋棄 

情緒穩定的另一半，影響一個人的成功」真正情商高的人常有5

情緒穩定的人最明顯的特徵就是有「自知之明」，他們很清楚有哪些事會引起憤怒、快樂或厭煩，所以遇到問題或別人的指責時，往往都能很客觀地去審視自己的行為，